推拿改善血液循環促放鬆減輕長期緊繃造成失眠，針灸能平衡氣血運行防止情緒失衡導致睡眠障礙，針灸艾灸並用能溫陽通絡調氣和神緩解焦躁入睡，中藥如柏子仁遠志配伍可安神養心緩解憂慮失眠，推拿按摩頭部百會穴可舒緩神經放鬆心情助眠安穩，中醫強調心腎不交為失眠主因宜調心腎平衡助睡眠，推拿刺激太陽與風池穴可鎮靜心神消除焦慮促安眠，中醫認為失眠屬心脾兩虛宜養心安神健脾補氣調氣血。
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